Semana da Saúde Mental
Assinalar a importância da saúde mental e promover o bem-estar psicológico de toda a comunidade educativa foram os principais objetivos da comemoração da Semana da Saúde Mental no Agrupamento de Escolas de Alvaiázere, no âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado a 10 de outubro.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de um em cada sete adolescentes, a nível mundial, vive com uma perturbação mental. Muitas destas condições têm início durante a adolescência, nem sempre sendo identificadas ou acompanhadas atempadamente. Estes dados reforçam a importância da sensibilização para a saúde mental, da identificação precoce de sinais de sofrimento emocional e da promoção de ambientes seguros e saudáveis.
Ao longo desta iniciativa, foram dinamizadas e divulgadas diferentes ações, procurando incentivar a reflexão sobre o bem-estar emocional e a adoção de estratégias promotoras de uma melhor saúde psicológica.
Entre as atividades desenvolvidas, destacou-seuma aula de yoga dirigida aos alunos do Ensino Secundário, proporcionando um momento dedicado ao relaxamento, à respiração consciente e à partilha de estratégias para a gestão do stress e das emoções. Esta iniciativa contou com contributo do projeto Crianças SEM Fronteiras, a quem o Agrupamento agradece a colaboração.
Junto dos encarregados de educação dos alunos do 2.º e 3.º Ciclos do Ensino Básico e do Ensino Secundário, foi divulgada a checklist «Como me sinto?», da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), destinada a pais, cuidadores e professores. Esta ferramenta permite refletir sobre a forma como crianças e adolescentes têm pensado, sentido e agido, contribuindo para uma melhor compreensão do seu bem-estar emocional e comportamental.
Também os docentes foram convidados a dedicar algum tempo a si próprios, através da disponibilização da checklist «Como me sinto?» para adultos, na sala dos professores. Este recurso incentiva a reflexão sobre o estado emocional nas últimas duas semanas e constitui uma oportunidade para reconhecer sinais de sobrecarga e valorizar o autocuidado. Foi igualmente disponibilizada uma lista de ações promotoras do bem-estar, com sugestões de pequenas práticas que podem contribuir para a gestão do stress, a prevenção do desgaste profissional e um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
Com estas ações, o nosso agrupamento de escolas reafirma o seu compromisso com a promoção da saúde mental, reconhecendo que cuidar do bem-estar psicológico é essencial para aprender, ensinar, crescer e conviver. Mais do que assinalar uma data, pretende-se reforçar a importância de falar sobre saúde mental, estar atento aos sinais de quem nos rodeia e construir, em conjunto, uma escola mais saudável, positiva e promotora do bem-estar de todos.
